Статья рассказывает о том, почему важно ложиться спать до 23:00, как недостаток сна влияет на умственное и физическое состояние, красоту, иммунитет и вес. Также описывается, что происходит в организме во время сна и почему необходимо спать 7-8 часов в сутки для здоровья.